Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg verkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

Gå till varukorg
ABO:ER I FOKUS
© Shutterstock

Få balans mellan arbete och fritid

Affärsliv

Vi förstår att det kan vara en utmaning att behöva arbeta hemma. Här är 5 tips som kan underlätta

Den senaste tiden har vi tvingats anpassa både vårt hem och många andra delar av livet till en helt ny verklighet. Tidigare var hemmet en plats att koppla av på där vi samlade familjen efter en hektisk dag. Idag har det både blivit ett fjärrkontor, en skola för de små, en träningslokal och en plats där vi ägnar oss åt kultur och underhållning. Så det är verkligen en utmaning av få hemmet att fungera smidigt för alla dessa aktiviteter samtidigt. Och det är särskilt svårt att veta när arbetsdagen slutar och familjetiden börjar. Så här får du arbete och fritid att fungera smidigt hemma.

1. Följ samma rutin varje morgon…

Att följa en rutin är viktigt för att kunna känna sig produktiv. Även om det kanske är frestande att trycka på snooze-knappen på morgonen, är det bättre att fortsätta stiga ur sängen vid samma tid, även om du inte behöver resa till arbetet. Gör dina vanliga morgonbestyr och använd sedan tiden du brukar resa till arbetet, till något annat inspirerande. Läs, lyssna på en podcast eller på nyheterna eller bara njut av tystnaden en stund, medan du skriver ned vad du vill göra under dagen.

2. Bestäm var din arbetsplats ska vara…

© Shutterstock

För många av oss är att arbeta hemma det nya normala. Personliga möten har ersatts av videosamtal och småprat med kollegor sker nu via telefon. För att fortsätta att vara produktiv trots de förändrade omständigheterna, är det viktigt att skapa ett eget utrymme där du kan arbeta i fred. Många studier har visat att du kan öka ditt välbefinnande genom att bara titta på naturen. Placera därför ditt skrivbord nära ett fönster om du kan. Har du inget fönster? Inga problem. Omge dig med luftrenande växter som gullranka och aloe vera och gör din arbetsplats lite grönare. Använd en bekväm stol med ryggstöd – du kommer trots allt att spendera en hel del tid i den – och se till att familjen vet att arbetsplatsen du har valt bara är avsedd för dig och ditt arbete.

3. Gör upp ett schema och håll dig till det…

De förändringar av dagliga rutiner som vi har tvingats göra den senaste tiden kan ge många av oss en känsla av osäkerhet. Därför är det extra viktigt att du håller dig till en strikt arbetstid för att göra övergången till att arbeta hemma enklare. Vi vet att arbetsdagarna lätt blir för långa när man arbetar hemma, men tänk på att ta tid både för dig själv och familjen, och inte låta arbetet inkräkta alltför mycket på fritiden. Det betyder förstås inte att du måste sitta vid skrivbordet i timmar, nej välj att arbeta när du är som mest produktiv och ta i stället regelbundna pauser – kanske en nypa frisk luft om du kan.

4. Glöm inte att ta lunchrast…

Frestas inte att hoppa över lunchrasten – du har faktiskt rätt till en ordentlig rast även om du arbetar hemifrån. Passa på att njuta av en läcker och hälsosam lunch och ägna sedan en stund åt någon aktivitet som ger lite avkoppling från arbetet. Muséer och teatrar runt om i världen delar nu exklusiva turer och framträdanden på sociala medier, och du kan även få inblick i aktiviteter som ljudbad, meditation, ansiktsmassage och till och med sk cook-alongs. Bara fantasin sätter gränser.

5. Du kan fortfarande vara social...

© Shutterstock

Social distansering betyder inte att du inte kan vara social. Försök att koppla bort arbetet när du äter tillsammans med familjen. Det är viktigt att göra varje måltid till en speciell stund, så spara inte ditt finaste porslin till ett bättre tillfälle – använd det nu. Passa på att njuta av stunderna med familjen runt en måltid nu när vi har extra tid för att prata och umgås med våra nära och kära. Om du sitter i karantän själv kan du exempelvis ringa ett videosamtal med vänner, njuta av en måltid eller streama TV-serier tillsammans, men var för sig. Du är inte ensam.

Om du vill ha fler tips kan du besöka innehållshubben ”Amway, tillsammans hemma” här.

Relaterat innehåll

Sju sätt att hålla igång sin träning

Aktiv livsstil

Mer

Gör det själv - spadag

ARTISTRY

Mer

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår