ABO:ER I FOKUS
© Getty Images

5 sätt att stärka ditt immunförsvar

Välbefinnande

Håll dig frisk under den kalla årstiden

Inget släcker härliga vintervibbar som en förkylning. Gnistrande snö, ljudet av bjällror och en värmande kopp choklad har inte en chans mot snuviga näsor eller ömma halsmandlar. Tyvärr är vintern den årstid då sjukdomarna frodas. Låt dig inte drabbas: här är fem tips på hur du kan stärka ditt immunförsvar, och hur NUTRIWAYTM kan hjälpa:

1. Var förebyggande

Tiden att agera är nu! Sitt inte och vänta på bacillerna. Sätt ihop ett stärkande immunförsvarsprogram medan du och din familj fortfarande är friska. När det väl är i rullning är det lätt att upprätthålla under hela vintern, vilket är viktigt med tanke på att förkylnings- och influensavirus hela tiden förändras och muteras.

2. Ät, drick och var nyttig

Näringsrika livsmedel som nötter, frön, baljväxter, svamp, spenat och färgstarka frukter och grönsaker är en utmärkt källa till immunförsvarsstärkande vitaminer som A, C, D och E samt mineraler som zink. Släng i lök, vitlök, ingefära, kajennpeppar och gurkmeja i mixen för att få en extra boost, och se till att dricka mycket vatten eftersom det hjälper till att transportera vita blodkroppar till där de behövs.

3. Svettas ut

Kalla morgnar inbjuder kanske inte till träning, men motion förstärker faktiskt immunförsvaret, gör kroppen starkare och bidrar till bättre sömn– alla goda anledningar till att röra på dig. Du behöver inte anstränga dig så hårt, även en långpromenad utomhus håller bacillerna borta.

4. Sov ordentligt

När du sluter ögonen inför natten får kroppen en chans att reparera och förnya cellerna, så att de är redo för allt som årstiden har att erbjuda. Om du hoppar över skönhetssömnen har du, enligt en studie vid Carnegie Mellon University en större risk för att drabbas av något av de 200 virus som kan orsaka vanlig förkylning.

5. Få i dig mer vitamin C

Tack vare sina kraftfulla antioxiderande effekter är C-vitaminen en riktig immunförsvarshjälte som verkligen gör sitt jobb under vintern. Under de kallare månaderna ska du äta frukt och grönt i form av brysselkål, grönkål, rödkål och klementiner. Orolig att du inte får i dig tillräckligt? Täpp till luckorna med dagliga kosttillskott. NUTRIWAY erbjuder mängder av alternativ med C-vitamin som passar hela familjen.

Det bästa av allt är att alla C-vitamintillskott från NUTRIWAY kommer från en av de rikaste källorna till just denna vitaminsort – acerolakörsbär – som odlas och skördas på hållbara Nutrilite-gårdar i harmoni med naturen med hjälp av kemikaliefria, miljövänliga odlingstekniker.

För vuxna erbjuder NUTRIWAY Vitamin C Plus Extended Release upp till åtta timmars C-vitaminförstärking. För barn är NUTRIWAY Chewable Vitamin C eller Chewable Acerola C det perfekta sättet att få småttingarna från fyra och uppåt att ta sina vitaminer. Formatet är även perfekt för vuxna som föredrar tuggtabletter.

Nu när du vet hur du håller bacillerna borta är det bara att göra dig redo för en härlig årstid!

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår