Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg verkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

Gå till varukorg
ABO:ER I FOKUS
© Stocksy

Tips, råd och recept för en stark benstomme

Välbefinnande

Vet du vad som skiljer dig från en manet? Jo, din benstomme. Men har du någonsin ägnat den någon uppmärksamhet? Om inte, så ger vi dig här tips som hjälper dig bibehålla en stark benstomme.

Benstommen är en av kroppens viktigaste beståndsdelar. Den är en konstruktion som skyddar dina inre organ, hjälper dig att röra dig, producerar röda och vita blodceller och hindrar hjärnan från att glida ner och landa på dina lungor. Benstommen lagrar även mineraler, till exempel kalcium och fosfor, som i sin tur håller den stark.*

Så med tanke på hur viktig benstommen är – hur kan du se till att den bibehåller sin styrka? Svaret är enkelt: med hjälp av en välbalanserad kost som är rik på kalcium, magnesium och vitamin D*, och som du självklart kryddar med regelbunden fysisk träning !

Här följer några av våra favoriter bland iCook-recepten som innehåller en välavvägd blandning av kalcium, magnesium och andra essentiella vitaminer samt mineraler. Med hjälp av dessa recept kan du hålla dig själv – och din benstomme – sund. Det bästa av allt är att du kan tillaga samtliga rätter med hjälp av dina iCook-kokkärl, och att några av dem definitivt kommer att bli dina barns favoriter.

Avokado- och äggsallad

Denna sunda avokado- och äggsallad, som du även kan använda som bredbart pålägg, är perfekt på frukostbordet eller som en snack. Avokado är en god källa till hälsosamma fetter, och ägg innehåller vitamin D – en viktig ingrediens för att bibehålla en normal benstomme. Färska gröna bladgrönsaker innehåller också en rejäl portion kalcium samt andra vitaminer och mineraler.

© Amway

Se hur du tillagar avokado- och äggsallad här eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.

Regnbågssallad

Det bästa med denna lättlagade regnbågssallad är inte att den innehåller en stor mängd olika färgstarka och näringsrika grönsaker, och inte heller att du antagligen redan har många av ingredienserna hemma. Nej, det bästa är att du kan byta ut ingredienserna enligt tycke och smak, och utifrån vad du råkar ha i frysen eller skafferiet. Använd bara färska grönsaker, det är allt du behöver. En annan fördel är att du inte behöver koka eller steka något – det är bara skära och blanda!

Och eftersom denna sallad innehåller många färggranna ingredienser kommer barnen med stor sannolikhet att älska den. Om de trots allt inte skulle vara helt övertygade kan du testa att fresta dem genom att servera den i form av en regnbåge.

© Amway

Se hur du tillagar regnbågssallad här eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.

Grönsaksrisotto

Du kanske redan vet att ost innehåller mycket kalcium. Och denna läckra grönsaksrisotto är full av ljuvlig ost! Något som är ännu viktigare är att den innehåller en mängd hälsosamma grönsaker med många olika näringsämnen, till exempel magnesium och fibrer. Precis som med regnbågssalladen är chansen stor att du redan har en del av ingredienserna hemma.

© Amway

Se hur du tillagar grönsaksrisotto här eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.

Müslibitar

Dessa läckra müslibitar kommer både barn och vuxna att älska. De är inte bara en utmärkt källa till protein och näringsämnen, inklusive kalcium och magnesium. De är dessutom superenkla att svänga ihop – och underbart goda.

© Amway

Se hur du gör müslibitar här eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.

NUTRIWAY hjälper dig att bibehålla en stark benstomme

Om du misstänker att din kost inte innehåller alla näringsämnen du behöver för att bibehålla normal benstomme, eller om du vill vara säker på att få i dig tillräckligt med näringsämnen, kan NUTRIWAY hjälpa dig. Kombinationen av kalcium och magnesium i NUTRIWAY Cal Mag D Plus hjälper att bibehålla normal benstomme, medan vitamin D främjar absorptionen av kalcium. Om du är orolig för att dina barn inte får i sig tillräckligt med näringsämnen har NUTRIWAY även kosttillskott som är utvecklade just för dem.

Med sin läckra smak av blandade frukter är NUTRIWAY Chewable Cal Mag ett välsmakande sätt att hjälpa dina barn bygga upp och bibehålla en stabil grund för benstommen. Innehållet av kalcium och magnesium i NUTRIWAY Chewable Cal Mag spelar en viktig roll för att hjälpa bibehålla en stark benstomme och starka tänder.**

De läckra mjuka tuggtabletterna NUTRIWAY Kids Omega-3 med smak av blandade frukter innehåller inte bara essentiella fettsyror av fiskolja från hållbara källor. De innehåller även vitamin D som bidrar till benstommens normala tillväxt och utveckling.

Kom ihåg: när du äter en sund kost och ägnar dig åt fysisk träning regelbundet är du på väg mot en god allmänhälsa. Fortsätt så!

* Fosfor, Kalcium, Magnesium och Vitamin D bidrar till att bibehålla normal benstomme.

** Kalcium behövs för att bibehålla normala tänder.

Relaterat innehåll

5 sätt att stärka ditt immunsystem

Aktiv livsstil

Mer

Surrande Bee Bee

Vitaminer & kosttillskott

Mer

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår