Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg verkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

Gå till varukorg
ABO:ER I FOKUS
© Shutterstock

Stärk ditt immunsystem under vintern

Välbefinnande

Allt du behöver veta om hur du stärker ditt immunsystem för att känna dig pigg och full av energi till våren

Det är något magiskt med övergången mellan sommar och höst. Löven börjar falla, temperaturen sjunker och luften känns frisk och klar. Det är på hösten man verkligen känner för att klä sig i något bekvämt och krypa upp i soffan. Men även om vi uppskattar en mysig hemmakväll kan man inte bortse från att mörka vinterdagar kan ha en inverkan på både vår mentala och fysiska hälsa. Så det är dags att se framåt, skapa en rutin och komplettera kosten för att stärka immunsystemet nu när det behövs som mest. Det här behöver du göra…

Var mer utomhus

Det är lätt att man undviker att vistas utomhus under de kyligare månaderna, men det är bevisat att även en kort stund utomhus har sina hälsofördelar. En stund utomhus har till exempel visat sig höja humöret och ge mer energi men även stärka immunsystemet och den allmänna fysiska hälsan. I en studie1 som publicerades av Environmental Health and Preventive Medicine fann man att det kan ha välgörande effekt på hälsan att vistas utomhus. Man upptäckte att både under vistelsen utomhus och en tid efter det producerade kroppen mer av en viss cell som oskadliggör skadliga virusinfekterade celler. Men det är inte allt som händer. Man upptäckte också att vistelse utomhus minskar oro och depression och till och med förbättrar korttidsminnet2. Så passa på att ta en snabb promenad på lunchrasten!

© iStockphoto

Ta solskensvitaminet

Se till att du får i dig tillräckligt med vitamin D – det är särskilt viktigt under vintermånaderna och om du bor på det norra halvklotet. Vitamin D bidrar exempelvis till normal benstomme och ett välfungerande immunsystem. Tyvärr är bristen på vitamin D utbredd och påverkar 40,4 % av den europeiska befolkningen – oavsett ålder, etnicitet eller latitud3. Tecken på att du kan ha brist på vitamin D är trötthet, muskelvärk och dåligt humör.

Till skillnad från andra vitaminer är det svårare att få i sig dagsbehovet av vitamin D via kosten. I stället är det din hud som främst producerar vitamin D när den kommer i kontakt med UV-ljus. Som tur är kan du täcka det dagliga behovet av solskensvitaminet genom att ta en NUTRIWAY Vitamin D-tablett varje dag. NUTRIWAY Vitamin D med ingredienser från naturliga källor bidrar till immunförsvarets normala funktion och normal muskelfunktion.

Stärk ditt immunsystem

Ditt immunsystem behöver all hjälp det kan få under de mörkare månaderna. Genom att äta en varierad kost med färgrika frukter och grönsaker såväl som magert kött, fisk och mejeriprodukter, kan du stärka ditt immunsystem – men att komplettera kosten med kosttillskott av utmärkt kvalitet hjälper förstås också till.

Vitamin C och flera B-vitaminer är kända för att bidra till ett stärkt immunsystem. Och som tur är har NUTRIWAY de perfekta produkterna för att ta dig igenom vintern. Låt oss ta en närmare titt:

  1. NUTRIWAY Vitamin C Plus – Vitamin C är viktigt för immunsystemets normala funktion som antioxidant och bidrar samtidigt till att kollagen bildas i huden. Produkten har även utformats så att vitamin C långsamt frigörs i kroppen för att maximera absorberingen.

  2. NUTRIWAY Vitamin B Plus Dual-Action – ger 100 % RI (Referensintag) av alla åtta essentiella B-vitaminer. Detta säkerställer ett optimalt näringsupptag av varje vitamin B tack vare NUTRIWAYs dubbelverkande teknik. Fördelen för dig är att produkten frigörs under en längre tid vilket ger sex vitamin B-tabletter under hela åtta timmar, så du kan känna dig i form hela dagen!

1 Environmental Health and Preventive Medicine, akademisk artikel, “Effekterna av skogsbad på det mänskliga immunsystemet”
2 Akademisk artikel,
“Naturvistelse förbättrar kognition och känsloläge för personer med depression”
3 Akademisk artikel,
“Bristen på vitamin D i Europa: pandemi?”

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår