Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg verkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

Gå till varukorg
ABO:ER I FOKUS
© iStockphoto

Allt du bör veta om vitamin C

Välbefinnande

Många frukter, grönsaker och kosttillskott är fantastiska källor till vitamin C, men hur mycket behöver egentligen kroppen?

Vitamin C, som ibland kallas för askorbinsyra, är ett av de 10 viktigaste vitaminerna och mineralerna som bidrar till ett starkt immunsystem. Därför är det viktigt att du tar en dos varje dag. Vitamin C fungerar som en antioxidant som skyddar cellerna mot skador från fria radikaler och oxidativ stress. Dessutom hjälper det kroppen att absorbera järn. Eftersom våra kroppar varken producerar eller lagrar vitamin C, måste du ta det regelbundet. En genomsnittlig vuxen bör faktiskt ta mellan 75 och 90 milligram dagligen1. Så hur får du i dig vitamin C?

Källor till vitamin C

Du kan få i dig större delen av dagsbehovet genom att äta en sund kost som innehåller mycket frukt och grönsaker. Ett glas med nypressad apelsin exempelvis innehåller ungefär 100 mg av vitamin C, medan 100 g av grön paprika innehåller ungefär 117 mg. Om du låter den gröna paprikan mogna till en röd paprika så hoppar nivån av vitamin C upp till 140 mg! Men vi vet ju hur svårt det kan vara i en hektisk vardag, att tänka på att äta varierat när det gäller frukt och grönsaker. Därför kan det vara praktiskt att ta till kosttillskott för att öka näringsintaget. Men det är viktigt att notera att mer inte alltid är bättre.

Eftersom kroppen inte kan lagra mer vitamin C än den kan absorbera, kommer allt du tar därutöver bara att transporteras ut tillsammans med allt annat som din kropp inte behöver. Tänk så här: Om du skulle fylla ett glas med vatten från kranen och inte stänga av kranen när glaset är fullt, då skulle ju vattnet bara rinna över och rakt ned i vasken..

Så kan man få i sig för mycket?

Även om kroppen kan göra sig av med överskottet av vitamin C, kan det finnas biverkningar av att ta för mycket, exempelvis illamående och magkramp. Men om du i stället tar vitamin C via kosttillskott, så kan Nutriway™ vara till hjälp. Vanliga vitamin C-tillskott brukar bara ge en tillfällig effekt som avtar efter ungefär två timmar. I tillverkningen av Nutriway™ Vitamin C Plus Extended Release har vi använt en speciellt fiberrik ingrediens som gör att tabletten löses upp i tarmarna långsamt under hela dagen. Nutriway Principal Research Scientist Dawna Venzon säger till och med – “Det är inte bara så att det absorberas bättre – det stannar också kvar i blodet under längre tid och tillför kroppen en jämn mängd vitamin C.” När du har jämna nivåer av vitamin C i blodet stärker du även ditt immunsystem.

Hållbart odlad

Acerolakörsbär är en av huvudingredienserna i Nutriway™ Vitamin C Plus och innehåller naturligt mycket av det fantastiska vitaminet. Men det bästa av allt är att de odlas hållbart på Nutriway-gården Ubajara i Brasilien. Det finns 77 varianter av acerolakörsbärsträd på gården och körsbären skördas varsamt först när de är gröna. Det är då koncentrationen av vitamin C är som högst. Det unika kosttillskottet Nutriway Vitamin C innehåller acerolakörsbärsextrakt och liknar på så sätt mer de fytonäringsämnen som finns i den naturliga frukten. I en del andra kosttillskott används bara syntetiskt vitamin C, och även om det ger de viktigaste fördelarna med naturligt vitamin C, saknar det de fytonäringsämnen som finns i hela frukter och grönsaker.

© Amway

Oavsett om du får i dig vitamin C från frukt och grönsaker eller ett kosttillskott, är det viktigaste att du faktiskt får i dig det.

1 National Institutes of Health, kosttillskott: vitamin C

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår