Favoriter (0) 0 Favoriter

Din lista med favoriter är tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© iStockphoto

Fräscha frukosttips

Välbefinnande

Starta dagen med en fräsch frukost och låt roliga, färgglada och sunda frukostar bli en vana framöver

Frukost – är det dagens viktigaste mål? En kaffe på språng? En långbrunch med några vänner? Tack och lov finns det inget rätt svar. Frukosten har utvecklats under de senaste årtiondena och är nu en spännande måltid som kan bestå av nästan vad som helst. Dagens första mål bör vara något du verkligen ser fram emot och som ger dig energi för hela dagen. Men vem har sagt att frukosten måste vara dagens första mål?

Kort om frukostens historia

Redan på 1600-talet i Europa blev det vanligt att börja dagen med frukost - något som forskningen senare har visat är nödvändigt för vår hälsa. I en del viktorianska hem på 1800-talet fanns det till och med särskilda rum där frukosten skulle intas, och man såg frukosten som en stund för familjen att samlas innan dagen skulle börja.1 Under det senaste århundradet har flingor blivit ett populärt inslag på frukostbordet. Men på grund av den höga sockerhalten i flingor har hälsomedvetna människor nu börjat se sig om efter andra alternativ.

Nuförtiden vill de flesta att måltiderna ska vara enkla att få till, varierade men ändå näringsrika och förstås både goda och färgglada. Stigmatiseringen kring frukostar har i stort sett försvunnit, och nuförtiden kan du njuta av vilken typ av frukost du vill, när du vill!

Näringsrik, läcker och färgglad

Människor som har en aktiv livsstil vill stärka sig med vitaminer och mineraler på morgonen så att energin räcker hela dagen. Men detta borde inte betyda att man måste göra avkall på smak eller tvingas spendera för mycket tid i köket och stöka till det innan dagen ens har börjat! Under de senaste åren har växtbaserade drycker och experiment med ny spännande supermat exempelvis chiafrön, vuxit snabbt – och det av goda skäl. Tänk på att du kan variera din frukost varje dag – blanda in olika färger och näringsämnen och ge din kropp alla de vitaminer den behöver.

Vi har tagit fram några förslag på enkla frukostar som vi hoppas kan inspirera dig till sunda och roliga morgonmål. Allt från fruktfyllda smoothies till overnight oats och näringsrika bowls som får det att vattnas i munnen – med de här recepten behöver du aldrig uppleva en tråkig morgon (eller eftermiddag) igen. Med de här recepten får du enkelt in NutriwayTM-kosttillskott i din dagliga rutin. Nutriway All Plant Protein Powder från naturliga ingredienser som soja, vete och ärtor ingår i recepten - en perfekt produkt som tillför extra protein till din kost. Eller Nutriway Fibre Powder : den innehåller en specialblandning av fibrer från naturliga källor – ett perfekt tillskott till din kost. De här frukostdryckerna och målen kommer att passa din aktiva livsstil perfekt! Prova själv och dela med dig av ditt recept med hashtaggen #SMOOTHiestart

Uppiggande acai

Visste du att acaibär skyddar många delar av din kropp? Allt från hjärnan till matsmältningssystemet, till hjärtat. Den här smoothien är verkligen läcker för de där varma dagarna när man verkligen längtar efter härligt färsk frukt. Dessutom är den förstås rik på vitaminer och smak.

© Andreas Zitt

Se hur du gör Uppiggande acai på Amagram eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.

Choc-o-nana-rama

Kakao är fullt med smak men även flavonoider som bidrar till minskad inflammation. Denna läckra smoothie bowl som är full av kalium är också fantastisk för din hjärthälsa – och så är den rik på protein, sa vi det?

© Andreas Zitt

Se hur du gör Choc-o-nana-rama på Amagram eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.

Frukost i gryningen

Du kommer att tacka dig själv för att ha förberedd overnight oats kvällen före! Den här frukosten kickstartar verkligen dagen med energi och ger dig näring fylld med vitaminer och antiinflammatoriska egenskaper.

© Andreas Zitt

Se hur du gör Frukost i gryningen på Amagram eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.

Frukost efter snooze

Du kommer att se fram emot att fixa till den här smoothien varje morgon! Den är härligt krämig, närande och bevisar verkligen att proteindrycker definitivt inte behöver vara smaklösa.

© Andreas Zitt

Se hur du gör Frukost efter snooze på Amagram eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.


1. https://www.theatlantic.com/entertainment/archive/2016/06/breakfast-the-most-contentious-meal-of-the-day/487220/

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår