Favoriter (0) 0 Favoriter

Din lista med favoriter är tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS

Fem enkla sätt att njuta av tidig sommarlyster

Välbefinnande

Det krävs mer än en fuktkräm för att få huden att stråla och må bra. Upptäck hur du kan få till strålande lyster med några få enkla steg.

Nu när sommaren snart är här vill vi ha en hud som strålar av vitalitet. Att vårda sin hud är förstås viktigt, men med nya vanor och livsstilsförändringar kan du ta din hudvård ett steg längre.

1. Bli proffs på dagens första hudvårdsrutin

Skydda din hud mot fria radikaler och miljöpåverkan genom att behandla den med antioxidanter på morgonen. När du har rengjort huden och använt ansiktsvatten på morgonen applicerar du några droppar Artistry Intensive Skincare™ Advanced Vitamin C+HA Treatment på huden. Vitamin C är känt för sin förmåga att fylla ut huden och återställa lystern medan hyaluronsyra förstärker återfuktning och skyddar mot fuktförlust. Följ upp med din vanliga fuktkräm för att ge din hud lyster.

2. Träna ditt ansikte

Använd den sista delen av morgonens hudvårdsrutin till att göra några ansiktsövningar. Vi går ofta omkring och spänner området kring käken och munnen och genom att göra några övningar för just den delen av ansiktet får du hjälp att slappna av samtidigt som ansiktsmusklerna håller sig fasta och lyfta. Böj huvudet bakåt och höj hakan mot taket. Läs upp bokstäverna i alfabetet och rör munnen tydligt samtidigt som du håller kvar i samma position.

3. Hjälp din hud

Maten vi äter kan antingen förbättra eller försämra hudens kvalitet och utseende. I forskning1 som publicerades förra året konstaterades att mat som innehåller anti-ageing-ingredienser som protein, peptider, essentiella fettsyror och antioxidanter, stöder hudens naturliga ämnesomsättning och neutraliserar fria radikaler. Samtidigt visar ytterligare en studie2 att en kost som är rik på socker och fett orsakar hudinflammation, vilket är den största orsaken till rynkor, pigmentförändringar och minskad fasthet.

Om du äter en stor variation av oprocessad mat som innehåller fettsyror, kommer protein och antioxidanter inte bara göra att du känner dig sundare, utan även bidra till att huden både ser bättre ut och känns sundare. Ät exempelvis fet fisk som lax, makrill och sardiner och även bär och mörka grönsaker, som är fulla av antioxidanter och fytonäringsämnen. Ge din hud det stöd den kan behöva i form av Nutriway™ Truvivity OxiBeauty™ Bundle , som innehåller en dryck och ett kosttillskott. Det här paketet innehåller koppar och vitamin E. Koppar bidrar till att skydda hudceller mot oxidativ stress och till normal hudpigmentering. Vitamin E bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Komplettera dessutom din kost med en kombination av nutrikosmetik (näring med kosmetiska fördelar), som ger dig näring. Dessa näringsämnen kan skydda din kropp mot oxidativ stress och tillföra näring till huden. Nutriway™ Nourish Your Beauty Kit innehåller Truvivity by Nutriway Beauty Powder Drink och Beauty Supplement samt Nutriway Vitamin C Plus. Det innehåller vitaminer som bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för hudens normala funktion samt bidrar till immunsystemets normala funktion.

4. Andas in

Genom att avsluta din dag med några enkla andningsövningar kan du minska känslan av oro och därmed skapa en mer närande miljö för din hud. Studier3 visar att medveten andning, särskilt yogaandning även kallad pranayama, kan minska stress och därmed inflammation i kroppen. Vi vet att långvarig inflammation i kroppen kan leda till minskade mängder kollagen och att linjer och rynkor uppstår tidigare. Så tänk ut en andningsrutin för både morgon och kväll som del av din dagliga hudvårdsrutin.

© Stocksy

Prova det här för att komma igång med pranayama:

  1. Sätt dig i en bekväm ställning, blunda och ta ett djupt andetag genom näsan samtidigt som du räknar till 3.

  2. Håll andan medan du räknar till 4.

  3. Andas ut genom munnen medan du räknar till 5.

  4. Upprepa övningen 5–10 gånger. Redan efter ett par minuter bör du känna dig lugn och mer avslappnad.

5. Stretcha

Att stretcha är ett fantastiskt sätt att starta dagen. Genom att stretcha mjukar du upp musklerna och under en liten stund kan du fokusera bara på dig själv och hur du mår. Vi vet att huden mår bättre när vi stressar mindre; den blir klarare och får färre utslag och orenheter och bättre lyster. Så i stället för att titta i telefonen när du vaknar – använd den tiden till att stretcha!

  1. Sänk dig ner på händer och fötter med händerna i marken i linje med axlarna och dina knän under höfterna.

  2. Lyft svanskotan och stjärten uppåt som om dina höfter drogs upp mot taket.

  3. Sträck ut dina ben så långt det känns bekvämt och försök att sänka hälarna till golvet.

  4. Låt huvudet falla mellan armarna och håll blicken mot knäna. Håll ryggen så rak som möjligt.

  5. Håll kvar i upp till en minut eller så länge det känns bekvämt. Sänk dig sakta ned på alla fyra och sätt dig sedan ned. Nu är du redo att starta dagen!


1 National Center for Biotechnology Information: Kost och hudens åldrande – Från ett näringsperspektiv

2 Science Daily: Västerländsk kost - rik på fett och socker kopplat till hudinflammation

3 Psychology Today: Ny studie visar att yogaandning minskar inflammation

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår