Favoriter (0) 0 Favoriter

Din lista med favoriter är tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© Shutterstock

Skapa ditt eget paradis utomhus

Välbefinnande

Läs om hur du kan skapa en väldoftande trädgård som bjuder på härliga smakupplevelser!

Utomhusmiljöer är våra paradis på jorden. Att vistas runt växter gör gott för själen, och att sköta om dem ger dig möjlighet att bli lugn i sinnet och lindra din oro. Oavsett om du har en trädgård, en balkong eller en fönsterbräda kan du få dina egna mindfulness-upplevelser när du gör mesta möjliga av din utomhusmiljö och driver upp frön som blir till växter och örter.

Varumärket Nutriway™ vet hur viktigt det är för oss att odla i en egen täppa eftersom ingredienserna till Nutriway-tillskotten kommer från odlingar som är hållbart certifierade i USA. Det finns inget bättre än att kunna njuta av en egen trädgård som man sköter om själv.

Om du letar efter extra motivation och vill få ut mesta möjliga av din utomhusmiljö finns vi här för att inspirera dig!

Använd blomdofter för en terapeutisk upplevelse

Doftsinnet är ett av våra mest primitiva och essentiella sinnen. Det utvecklas i livmodern när fostret bara är sex månader gammalt. Väldoft kan locka fram positiva minnen, göra oss lugna och trösta oss. Att fylla sin täppa med ljuvligt doftande blommor ger dig ro i själen och gör dig lycklig. Så varför inte förvandla din utomhusmiljö till en mer terapeutisk upplevelse?

Jasmin är en av de mest kända väldoftande växter som du kan odla i trädgården. Det finns vissa sorter, till exempel stjärnjasmin och vit jasmin, som doftar som starkast när de blommar för fullt under sommaren, och därför passar de bra att plantera nära utemöblerna. Jasmin växer dock lika bra i en kruka som den gör i jorden. På en liten uteplats eller balkong kan du också njuta av doften om den får en rejäl dos av direkt sol varje dag.

Växter som kaprifol, magnolia och olika sorters rosor, bland annat Eustacia Vye och Gabriel Oak, blommar oftast under sommarmånaderna och skämmer bort dig med söta dofter. Lavendel växer också bra under sommaren, och doften av denna växt har en underbart lugnande effekt som ofta rekommenderas för att lindra oro1. Den är även ett naturligt myggmedel, så du kan i lugn och ro slappna av på terrassen i dess närhet eller låta fönstret stå öppet.

© Shutterstock

Bin älskar starka blomdofter och kommer att lockas till din väldoftande trädgård. Om du planterar växter som bina tycker om får de tillgång till nektar samtidigt som pollineringen uppmuntras, vilket gagnar både din egen täppa och miljön i stort. Bin är särskilt förtjusta i kaprifol, digitalis, lejongap och alla lilafärgade blommor eftersom de ser denna färg väl.

Nyttan av örter

Örter som mynta och rosmarin har en dubbel funktion – de fyller rummet med underbara dofter och ger dina maträtter en härlig smak. Du kan odla dem i krukor och sätta dem vid ingången till din trädgård eller uteplats så att besökare välkomnas av dofterna. Oroa dig inte om din täppa inte är särskilt solig – dessa kryddväxter kan trivas lika bra i skugga.

Precis som Nutriways odlingar genererar hållbara ingredienser till en rad olika Nutriway-kosttillskott kan du själv använda örter på många olika sätt. I takt med att stammarna och bladen växer till sig kan du tunna ut växterna genom att skära av delar nära rotsystemet. Sedan binder du knippor av dem med snöre och hänger upp dem på en varm plats för att låta dem torka. När dina örtknippen är helt torra kan du lägga dem i din eldstad eller utomhuskamin på sommarkvällarna och få hela omgivningen att svepas in i väldoften.

Ont om plats? Vi har många tips för containerodling eller för dig som vill odla kryddväxter och blommor på balkongen eller fönsterbrädan – kika in på Amway, bättre tillsammans.

Odla din egen mat

Du behöver inte ha ett stort grönsaksland för att kunna njuta av hemodlat grönt. Örter växer bra i små växtlådor vid dörren, på balkongen eller till och med på fönsterbrädan. Mynta är till exempel ett utmärkt val eftersom den ger salladen eller potatisrätten en extra touch av smak, och dessutom kan du använda den för att brygga en god kopp te.

Rosmarin är ett annat bra alternativ. Denna ört ger kötträtter en jordig smak. Basilika, persilja och gräslök växer också bra utan mycket omvårdnad, och du kan tillsätta dem till såser, pizza, omeletter eller sallader.

Sätt dina kryddväxter i arbete

Letar du efter en läcker, sommarinspirerad maträtt som låter dig få ut mesta möjliga av din trädgård? Testa denna läckra omelett som är enkel att tillaga och som innehåller många olika örter! Njut av den både till frukost, lunch och middag.

© Shutterstock

Gå in på Amagram för att se hur du tillagar denna örtiga omelett , eller ladda ner receptet som PDF / ePub här.

Om du vill odla något annat än kryddväxter finns det många alternativ inom kategorin frukt och grönt som trivs bra både inomhus och utomhus. Rädisor och romansallat kan till exempel odlas inomhus i krukor eller växtlådor. De behöver minimalt med dagsljus, men se till att hålla jorden fuktig.

Tomater frodas även i små utrymmen. De behöver bara en kruka, daglig sol och några bambupinnar att klättra på. På en ranka avger tomaterna en fin, fräsch doft som du kan njuta av inomhus, eller när den når dig via en vindpust på balkongen.


Healthline 1 – Detta kan lavendel kan göra för dig

Relaterat innehåll

Det krävs inga gröna fingrar!

Vitaminer & kosttillskott

Mer

Den rätta maten just nu

Köksredskap

Mer

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår