Favoriter (0) 0 Favoriter

Din lista med favoriter är tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© iStockphoto

Få balans i din morgonrutin

Välbefinnande

Få en bra start på dagen med en sund morgonrutin och Nutriway™ Balance Within™

Morgonen lägger grunden för hur resten av dagen blir. Med en fast rutin är det enklare att få energi och känna sig nöjd. Nedan hittar du några enkla steg att prova för att få en bra start på dagen!

Små steg ger stora belöningar

En sund morgonrutin behöver inte kräva drastiska steg. Även de små rutinerna och aktiviteterna kan göra att du känner dig fräsch och fylld av energi, hela dagen.


Vakna vid samma tid varje morgon

Dygnsrytmen är kroppens naturliga 24-timmarscykel som hjälper dig att sova på natten och känna dig pigg under dagen. När den här cykeln störs, om du exempelvis bara sover korta stunder under natten, ger det dålig sömnkvalitet och du blir trött och stressad på dagarna1.

Sov bättre och få produktiva dagar med en jämn dygnsrytm, genom att vakna ungefär vid samma tidpunkt varje dag (även på veckoslut).

© Shutterstock

Det bästa resultatet får du om du stretchar på sovrumsgolvet en stund på morgonen. Den hårda ytan ger mer stabilitet. Du kan använda en vägg eller din säng som stöd för ryggen.


Stretcha

Lägg minst fem minuter på att stretcha armar och ben när du har vaknat. Lyft dina händer ovanför huvudet och rör vid dina tår. Detta får igång blodflödet. Stretchning mjukar även upp musklerna, gör dig starkare och mer rörlig i lederna.


Drick citronvatten

Häll upp ett glas varmt vatten med citron medan du väntar på att kaffet ska bli klart. Det är ett supersunt sätt att starta dagen. Vatten torkar ut dig medan syran från citronen underlättar matsmältningen och tillför vitamin C och antioxidanter2.

© iStockphoto

Ät en sund frukost

Man brukar ju säga att frukosten är dagens viktigaste mål eller hur? Ja, det är sant! Frukosten bryter nattens fasta och fyller på dina energidepåer. En sund frukost ger dig energi och får dig på gott humör så att du är redo för dagens alla utmaningar.

Lägg dessutom till Nutriway™ Balance Within till frukostsrutinen så får du ett extra näringstillskott. Den här produkten innehåller vitaminerna B6 och B9 som bidrar till immunsystemets normala funktion och till att minska trötthet eller utmattning*. Den innehåller även sex miljarder mjölksyrebakterier från två vetenskapligt väldokumenterade stammar. Det snabblösliga pulvret kan strös direkt på tungan eller så kan du blanda det med ett glas apelsinjuice. Du kan även lägga till det till något av nedanstående frukostförslag.


Smoothies

Smoothies är mättande och näringsrika och ett supersunt sätt att starta dagen. Kombinera fettfri grekisk yoghurt med en blandning av färsk och frusen frukt och få ett fruktigt elixir fyllt av vitamin C. Alternativt kan du blanda apelsin med ingefära och färsk gurkmeja för en immunitetsstärkande dryck som är full av viktiga vitaminer och mineraler.

Titta in på vår webbplats – där hittar du fler läckra smoothies och röror som du kan kombinera med Nutriway™-tillskott.


Havregryn

Havregryn är ett snabbt och enkelt frukostalternativ som håller dig mätt till lunch. Blanda havregryn med farinsocker och Nutriway™ Balance Within till en smaskig anrättning som kanske verkar onyttig, men som i själva verket ger dig massor av näringsämnen och en bra start på dagen. Toppa blandningen med bär eller äppelmos.


1 National Institute of General Medical Sciences –

Dygnsrytm


2 Cleveland Clinic –


7 anledningar att starta dagen med citronvatten



*Den här produkten innehåller vitaminerna B6 och B9 som bidrar till immunsystemets normala funktion och att minska trötthet eller utmattning.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår