Favoriter (0) 0 Favoriter

Din lista med favoriter är tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© Shutterstock

4 sätt att stärka ditt barns immunsystem

Välbefinnande

Ditt barn förtjänar att gå igenom den regniga säsongen utan bekymmer

Med massor av energi för att bekymmerslöst skutta, springa, leka, hoppa och klättra utforskar barn gärna världen runt omkring sig. Men det kan vara en utmaning för deras immunsystem. Immunsystemet är faktiskt inte helt utvecklat förrän de når ungefär 10 år!

Men oroa dig inte, det finns alltid sätt att stärka ditt barns immunsystem så att det kan fortsätta att göra det som barn gör bäst! Nedan hittar du fyra steg om hur du kan stärka ditt barns immunsystem.

1. Stärka immunsystemet

Under det senaste året har till och med vuxna tröttnat på alla påminnelser om att tvätta händerna, men att hålla händerna rena är faktiskt väldigt effektivt.

Uppmuntra ditt barn att tvätta händerna efter att ha lekt utomhus, efter att ha lekt med husdjuret, snutit sig och både före och efter varje måltid. Gör handtvättandet lite roligare genom att låta barnet välja sina egna färgglada handdukar och tvål i roliga former och med goda dofter.

© iStockphoto

2. Inför sundare mat på menyn

Ett annat sätt att bygga upp ett starkt immunsystem är med rätt näring. Morötter, gröna bönor och apelsiner är rika på immunitetsstärkande fytonäringsämnen så kallade karotener. Yoghurt är också ett gott mellanmål med sunda proteiner och det kan även blandas med näringsrika frukter, havregryn och nötter. Undvik tillsatt socker genom att välja en naturell yoghurt i stället för en smaksatt.

Glöm inte att köpa paprika när du handlar – den är rik på vitamin C . Broccoli är förstås också ett kraftpaket när det gäller näring. Den stärker immunsystemet med sitt innehåll av både vitaminerna A, C och E och antioxidanter. Andra immunsystemsstärkande grönsaker är spenat och sparris.

Problemet med barns näring är att även om du känner till alla nyttigheter som döljer sig i maten du köper, är kanske ditt barn inte lika entusiastiskt när det gäller att äta sunt. Om det är så hittar du ett par praktiska tips i den här artikeln.

3. Se till att ditt barn får tillräckligt med vila

Sömn är avgörande för att kunna bibehålla ett starkt immunsystem. Studier1 har visat att sömnbrist kan sänka immunförsvaret och minska produktionen av naturliga celler som bekämpar virus och bakterier. Så se till att ditt barn får tillräckligt med sömn för sin ålder:

  1. Spädbarn (4–12 månader): 12–16 timmar

  2. Småbarn (1–2 år): 11–14 timmar

  3. Barn (3–5 år): 10–13 timmar

  4. Barn (6–12 år): 9–12 timmar

  5. Tonåringar (13–18 år): 8–10 timmar

© Shutterstock

4. Tillför kosttillskott till kosten

Om du söker något extra för att stärka ditt barns immunsystem kan kosttillskott vara till stor hjälp. Då kan du ta till Nutriway™ Kids Immunity Support* Plus:

  1. En mångsidig 4-i-1-produkt med en kombination av vitamin D*, C, zink och mjölksyrabakterier.

  2. Praktiska portionsförpackningar med ett snabblösligt pulver med sötaktig smak som ger en kylande “WOW”-effekt på tungan.

  3. Du kan röra i produkten i kall mat eller dryck till exempel müsli eller juicer.

Barnen älskar den goda och söta smaken av Nutriway™ Kids Immunity Support* Plus. Pulvret levereras i små portionspåsar som är enkla att ha till hands både hemma och när man är på resande fot. Genom att stärka ditt barns immunsystem ger du barnet förutsättningar att må bra under hela året.

1 “Sömnbrist under delar av natten minskar mängden naturliga mördarceller och cellulärt immunförsvar hos männniskor”, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* Vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion hos barn.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår