Favoriter (0) 0 Favoriter

Din lista med favoriter är tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© iStockphoto

Så får du ut mesta möjliga av dina morgnar

Välbefinnande

Morgonen är din första möjlighet att ange tonen för resten av dagen. Så här kör du igång på rätt sätt …

Hur du inleder dagen påverkar din produktivitet. De flesta lyckade entreprenörer och ledare genom historien har vittnat om att deras morgonrutin har stor del i deras framgångar. Att skapa en bra morgonrutin kan bidra till din generella nöjdhet med tillvaron eftersom den ger dig både fysiska och psykologiska fördelar.

När du vaknar och känner att du har kontroll över din dag är det enklare att tackla de utmaningar som kan möta dig. När du kan hantera det som livet utsätter dig för kommer du automatiskt att ha mer tid över för att fokusera på dina drömmar och mål – och för livet rent generellt.

Så får du ut mesta möjliga av dina morgnar

Ge dig själv tillräckligt med tid

En god morgonrutin startar på kvällen. Planera hur mycket tid du behöver för att göra dig klar inför den nya dagen, och förbered dig kvällen innan för att försäkra dig om att dagen kommer att starta lite lugnare. Se till att du har nog med tid för att göra det du behöver i din egen takt. Det finns inget värre än att lämna hemmet på dåligt humör eftersom du fick stressa med att göra dig klar.

Självaffirmation

Självaffirmation är när du byter negativa tankar om dig själv mot positiva. Det är bevisat att denna metod kan ge dig mycket effektiva resultat. Avsätt några minuter på morgonen för att säga något positivt till dig själv. Det hjälper dig att inte sätta krokben för dig själv, minimerar oro och stress och bidrar till en mer positiv inställning under dagen.

© Getty Images

Stretcha

Det finns inget bättre än en skön stretch tidigt på morgonen. Varför inte ta det ett steg längre och lägga till några extra stretchövningar i din morgonrutin? Om du inte är en mycket aktiv person kanske det blir för mycket för dig att gå iväg till gymmet i arla morgonstund. Och det är helt okej. Börja med små steg – gör ett stretchingpass på tio minuter. Du kommer att känna vilken effekt det får på resen av dagen.

Avsätt egentid

Morgnar kan vara både stressiga och kaotiska. Men så behöver det inte vara. Försök att vakna tidigare än de andra i ditt hushåll eller din familj så att du kan ta tag i saker du vanligtvis inte hinner med när du har fullt upp med att packa lunchlådor eller göra frukost. Några minuters egentid kommer definitivt att boosta ditt humör och din morgon.

Välj ett sunt frukostalternativ

Du är vad du äter, heter det ju. När du väljer ett sunt frukostalternativ kommer du garanterat att välja bättre mat under resten av din dag. Kanske har du så ont om tid att du inte ens hinner med frukost. Många tror att det tar tid att göra i ordning en sund frukost, att man måste anstränga sig och vara duktig i köket. Men det stämmer inte, som tur är. Denna enkla bowl med blandade nötter är hur enkel som helst att göra i ordning och innehåller Nutriway TM Balance Within samt Nutriway TM Fibre Powder .

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Så nu återstår bara att önska dig en riktigt god morgon!

Bowl med blandade nötter

© Andreas Zitt

Letar du efter ett snabbt och näringsrikt frukostalternativ? Nu kan du sluta leta, för här bjuder vi på en läcker bowl med blandade nötter. Den fungerar som en läcker rätt när du njuter av en brunch med vännerna, eller som ett delikat sätt att starta dagen på egen hand.

Hämta detta recept här som PDF /som ePub

Är du inte riktigt säker på vad det betyder? Här får du några imponerande fakta:

  1. Varje portion av Nutriway Balance Within innehåller sex miljoner mjölksyreproducerande bakterier

  2. Nutriway Balance Within har två stammar med vetenskapligt väldokumenterade mjölksyreproducerande bakterier – Lactobacillus acidophilus (NCFM) och Bifidobacterium lactis (HN019)

  3. De mjölksyreproducerande bakterierna har en mycket god syratolerans vilket innebär att den stora majoriteten av dem ankommer levande och redo att jobba i dina tarmar

  4. Nutriway Fibre Powder innehåller en speciell blandning av tre lösliga fibrer från naturligt härledda växtkällor

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår