Favoriter (0) 0 Favoriter

Din lista med favoriter är tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© Stocksy

De bästa sätten att bekämpa vårtrötthet

Välbefinnande

Allt du behöver veta om hur du stärker ditt immunsystem för att känna dig pigg och full av energi

Det är nästan något magiskt i luften när vi lämnar den kalla årstiden bakom oss. Även om vi uppskattar en mysig hemmakväll kan man inte bortse från att korta och mörka vinterdagar hade en inverkan på både vår mentala och fysiska hälsa. Nu när våren kommer får vi möjlighet att njuta av naturen och få den där lyckliga känslan av förnyelse som kommer av att träden och blommorna börjar blomma. Det här behöver du göra…

Var mer utomhus

Det är bevisat att även en kort stund utomhus har sina hälsofördelar. En stund utomhus har till exempel visat sig höja humöret och ge mer energi men även stärka immunsystemet och den allmänna fysiska hälsan. I en studie1 som publicerades av Environmental Health and Preventive Medicine fann man att det kan ha välgörande effekt på hälsan att vistas utomhus. Man upptäckte att både under vistelsen utomhus och en tid efter det producerade kroppen mer av en viss cell som oskadliggör skadliga virusinfekterade celler. Men det är inte allt som händer. Man upptäckte också att vistelse utomhus minskar oro och depression och till och med förbättrar korttidsminnet2. Så passa på att ta en snabb promenad på lunchrasten!

© iStockphoto

Få energi med vitamin B

Vårtrötthet är något många känner när vinter övergår i vår. Trots det värmande vädret kan vi ändå känna oss tröttare än vanligt. Som tur är innehåller Nutriway™ Vitamin B Plus Dual Action hela uppsättningen B-vitaminer som kan bidra till att du känner dig mer energisk*. Tack vare Dual Action-tekniken frigörs vitaminerna B12 och B2 omedelbart och de andra sex B-vitaminerna frigörs jämnt under åtta timmar för att ge stöd löpande.

Prova vitamin D för extra stöd

Innan solen visar sig med full styrka är det viktigt att du lägger till vitamin D i din rutin för att få extra stöd. Vitamin D bidrar till normal benstomme och ett välfungerande immunsystem. Tyvärr är bristen på vitamin D utbredd och påverkar 40,4 % av den europeiska befolkningen – oavsett ålder, etnicitet och latitud3. Tecken på att du kan ha brist på vitamin D är trötthet, muskelvärk och dåligt humör.

Till skillnad från andra vitaminer är det svårare att få i sig dagsbehovet av vitamin D via kosten. I stället är det din hud som främst producerar vitamin D när den kommer i kontakt med UV-ljus. Som tur är kan du täcka det dagliga behovet av solskensvitaminet genom att ta en NUTRIWAY Vitamin D -tablett varje dag. Den innehåller även vitamin D från en naturlig källa. Nutriway™ Vitamin D bidrar till immunförsvarets normala funktion och normal muskelfunktion.

Stärk ditt immunsystem

Oavsett tid på året så behöver ditt immunsystem allt stöd det kan få. Genom att äta en varierad kost med färgrika frukter och grönsaker såväl som en balanserad kost, kan du stärka ditt immunsystem. Men att komplettera kosten med kosttillskott av utmärkt kvalitet hjälper förstås också till. Om du söker efter läckra sätt att få i dig extra mycket näring via dina måltider – prova det här, ett recept på vårgryta .

1 Environmental Health and Preventive Medicine, akademisk artikel, “Effekterna av skogsbad på det mänskliga immunsystemet”

2 Akademisk artikel,
“Naturvistelse förbättrar kognition och känsloläge för personer med depression”

3 Akademisk artikel,
“Brist på Vitamin D i Europa: pandemi?”

* En normal energiomsättning främjas av tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyra (B5), B6, biotin (B7) och B12. Riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyra (B5), B6, folsyra (B9) och B12 bidrar till att minska trötthet och utmattning.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår