ABO:ER I FOKUS

Solsken i handen

Vitaminer & kosttillskott

Vitamin D är viktigt för ditt välbefinnande på många sätt

Skulle det inte vara skönt att tillbringa hela dagen i solen? Ligga utsträckt med slutna ögon och njuta av värmen. Förutom att det är avkopplande är det ett bra sätt att få vitaminer. Tyvärr är det inte realistiskt, men den tid du tillbringar utomhus kan vara viktigare än du tror. Solexponering gör det möjligt för våra kroppar att producera vitamin D, som är viktigt för vårt välbefinnande.

Vitamin D främjar bland annat vår benstomme och våra tänder genom att bidra till upptaget av kalcium, samtidigt som det även hjälper till att bibehålla våra musklers och vårt immunförsvars normala funktioner. Med det i åtanke kan det vara lite oroväckande att läsa resultaten från en nyligen lanserad storskalig europeisk studie, där det konstaterades att brist på vitamin D är allmänt förekommande bland 40,4 % av den europeiska befolkningen, oavsett ålder, etnicitet och breddgrad.* The American Journal of Clinical Nutrition som publicerade studien Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? (D-vitaminbrist i Europa: en pandemi?) drog slutsatsen att ”D-vitaminbrist är uppenbart hos hela den europeiska befolkningen med en oroväckande utbredning”.

*Cashman KD, Dowling KG, et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? Am J Clin Nutr (2016) 103(4):1033–44.10.3945/ajcn.115.120873

Livsstil inomhus

Även om vi kanske inte vill erkänna det, ägnas större delen av våra liv inomhus. Arbetet, gymmet, restauranger, biografer, hemmet – dessa platser tar upp större delen av vår tid. Och eftersom vitamin D produceras av våra kroppar när vår hud utsätts för solljus eller vanligt dagsljus, minskas denna exponering till följd av att vi tillbringar vår tid inomhus. Detta är särskilt sant under den andra hälften av året då problemet förvärras när antalet timmar av dagsljus blir färre och vi tar på oss mer kläder för att hålla oss varma.

Solkraft

Omkring 30 minuters daglig solexponering av armar och ansikte, utan solskyddsmedel, kan vanligtvis tillgodose vårt dagliga D-vitaminbehov.** Sommaren är en bra tid att vara ute och exponeras för solljus, men det är då vi försöker följa olika råd genom att minimera risken för solbränna eller annan UV-skada genom att inte vistas utomhus mellan kl. 11 och 15. De av oss som faktiskt går ut lyssnar på experternas råd och smörjer in oss med solskyddsmedel för att skydda oss mot UV-strålning. Detta är bra för att undvika riskerna med solbränna och för tidigt åldrande, men det minskar även D-vitaminproduktionen i vår hud.

*Mängden vitamin D som produceras i huden med hjälp av solen kan påverkas av breddgrad, årstid, ozonskiktet och moln, ytegenskaper, klädsel, hudfärg och ålder. Källa: EFSA NDA Panel, 2016. Scientific opinion on dietary reference values for vitamin D . EFSA Journal 2016;14(10):4547, 145 pp. doi:10.2903/j.efsa.2016.4547

Två aktiva ingredienser som härrör från högkvalitativa naturliga källor utgör kosttillskottet NUTRIWAY Vitamin D som tas en gång om dagen: ergokalciferol (D2) och kolekalciferol (D3).

Hjälpen är nära

Men grips inte av panik: att täcka ditt D-vitaminbehov är faktiskt inte alls svårt. Förutom solexponering finns det även livsmedel som naturligt innehåller vitaminen. Bland annat fet fisk, lever från nötkreatur, ost och äggula. Vad händer om du inte konsumerar tillräckligt med dessa livsmedel för att uppfylla de dagliga behoven? Det finns ett annat utmärkt alternativ: NUTRIWAY™ Vitamin D. Kosttillskottet ger en tilläggsdos på 15 μg (600 IE) vitamin D, som härrör från 100 % naturliga ingredienser. En av ingredienserna som används är ett näringsrikt jäst, som har odlats på en NutriCert™-certifierad partneranläggning. Som en starkt koncentrerad D-vitaminkälla hjälper jästen till att skapa ett kosttillskott som ligger närmare det breda näringsspektrum som finns naturligt i kosten snarare än kosttillskott som endast innehåller isolerade D-vitaminer. Detta innebär att du kan vända dig till NUTRIWAY för att hjälpa dig att täcka potentiella näringsmässiga luckor och främja ditt övergripande välbefinnande.

Skölj helt enkelt ner en liten tablett om dagen med vatten, när du vill på dygnet. Så enkelt är det! Lägg solens kraft i din hand med NUTRIWAY Vitamin D.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår