Kosttillskott för säsongen
Vitaminer & kosttillskott
Öka ditt intag av vitamin D under vintern
Kroppen är verkligen klok, med massor av funktioner som arbetar i bakgrunden medan vi sover, arbetar eller sportar. En sådan funktion är den naturliga genereringen av vitamin D via hudens exponering för sol. Vitamin D stödjer även kroppen på flera sätt: Den hjälper oss att absorbera kalcium som ger starkare skelett och tänder, bidrar till att våra muskler fungerar normalt och ger till och med vårt immunförsvar en boost.
Perfekt teamarbete
Din hud är särskilt anpassad för att kunna absorbera solljusets UVB-strålar. Det här är enkelt under sommaren när vi lätt kan exponera mer bar hud för solen. Ju mer hud vi exponerar, desto med vitamin D kan genereras.
Som tur är tar detta ungefär bara hälften av tiden det tar att bli bränd av solen, så din hud kan generera tillräckligt med vitamin D från solen utan att riskera att den blir röd eller öm.
OBS! Om du använder solskyddsmedel med skydd mot UVA/UVB-strålar skyddar detta dig mot brännskada, men det blockerar samtidigt de UVB-strålar som krävs för att generera vitamin D.
© Getty Images
Allt levande kan frodas och dra nytta av det naturliga solljuset
Dagsljus
Ljus hy med fräknar? Genom att exponera huden för indirekt solljus i upp till 15 minuter mellan kl 11 och 15 får du ditt dagliga behov av vitamin D. Om du har väldigt mörk hud, kan du behöva vistas i solen under flera timmar för att hålla nivån på topp.
Gråa säsonger
När dagarna är kalla och grå måste vi tyvärr kämpa för att få i oss vår dagliga dos av vitamin D – hud som är täckt med halsdukar, långa ärmar eller tjocka tights kan helt enkelt inte ta upp tillräckligt med naturligt solljus.
Även när det är mildare väder så vi kan klä oss lite tunnare, är solen ibland för svag för att göra någon skillnad när det gäller våra nivåer av vitamin D. Om det regnar gömmer vi oss under paraply och skyddar huden från dagsljus.
Säkra kosttillskott
Eftersom det inte är så lätt att få i sig vitamin D från maten vi äter, kan det vara bra att komplettera med en tablett ibland. Titta på vår video ovan för att lära dig mer! NUTRIWAY™ Vitamin D från naturliga källor ser till att du inte saknar detta essentiella näringsämne.
