ABO:ER I FOKUS

Vill du undvika att gå upp i vikt i vinter?

Viktminskning

5 sätt att behålla din idealvikt i vinter.

Med julen följer ofta ett fullspäckat schema med massor av frestelser som gör det svårt att koncentrera sig på att nå sitt viktminskningsmål. Viktminskningsprodukterna från bodykey by NUTRIWAYTM hjälper dig att nå dina kost- och träningsmål den här vintern. Att se till att hålla sig frisk och inte lägga på sig några extra kilon har aldrig varit lättare! Vi har samlat följande fem enkla tips som gör det lättare för dig att hålla dig på rätt spår, och som gör det roligt att hålla formen och må bra - hela vägen genom de kallare månaderna.

1) Njut av solen

Brist på solljus kan orsaka en minskning i hjärnans kemiska serotonin, det som gör att vi får en må bra-känsla i kroppen. Så försök att få så mycket dagsljus som möjligt, även när dagarna blir kortare och möjligheterna att insupa solens strålar blir färre. För att få ut det bästa av vintersolen, ta en 15 minuters promenad utomhus under din fika eller lunch, och om möjligt, placera skrivbordet nära ett fönster. Den kanske inte alltid visar sig, men även på vintern kan bara en liten stund i solen göra underverk för ditt totala välbefinnande!

2) Ät av vinterns frukt och grönsaker

Köp av säsongens frukter och grönsaker. Fyll ut dina måltider med färsk broccoli, morötter, grönkål, apelsiner, sötpotatis och vintersquash! De är alla riktiga läckerheter den här tiden på året. Fylla kyl och skafferi och ät mat som är färgstark och fräsch.

3) Rör på dig

Försök att skapa, och hålla dig till, en regelbunden motionsrutin, eller hitta en inomhusaktivitet som du tycker om. Gå istället för att ta bilen till affären, ta trapporna istället för hissen! Köp ett DVD-träningspass, sätt på din favoritlåt och dansa eller ta dina barn med på skridskoåkning!

4) Ät smarta mellanmål

Jul och nyår kan ofta vara stressiga med gäster att underhålla och julklappar att köpa - vi kanske inte har tid att förbereda en balanserad måltid, eller ens sitta ner för att njuta av en. Men ge inte efter för kaloririk snabbmat när du är på språng. Se istället till att ha lättlagade måltider med bodykeyTM i form av soppor, bars och shakes. De håller hungern i schack och kilona borta!

5) Alternativa lösningar

Förutom de ovanstående råden för hur du ska hantera din vikt under högtidshelgen, har vi även några andra riktigt bra lösningar.

Natural Carb Reducer blockerar upp till två tredjedelar av kolhydraterna i en vanlig 600-kaloriers måltid. Natural Fat Reducer är baserat på 100 % naturliga fiberextrakt från opuntia cactus, och minimerar fettupptaget genom att blockera upp till 27 % av fettet i en måltid. Försök att kombinera dessa två kosttillskott med tipsen ovan för att undvika viktökning den här vintern - och må bra under hela tiden!

Lär dig också mer om bodykey by NUTRIWAYsTM fantastiska utbudet av snabbmåltider av överlägsen kvalitet och speciellt framtagna för att hjälpa dig att nå dina viktminskningsmål. De är perfekta för att ge bekvämlighet, njutning och välbefinnande - var som helst, när som helst.

Läs mer här .

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår