Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg verkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

Gå till varukorg
ABO:ER I FOKUS
© Stcoksy

Mål som du kan hålla dig till

Viktminskning

Tre tips som hjälper dig att skapa en hållbar plan för viktkontroll för hela 2020!

Tolvslaget blir startskottet med förhoppningar och spänning inför det nya året. Vi är många som fokuserar på nya mål för välbefinnande och viktkontroll för 2020 när mycket handlar om nystarter och löften så här vid årets början. I stället för att kanske efter en månad känna att de uppställda målen är orealistiska är det bättre att införa hållbara livsstilsändringar som du kan leva med under en längre tid. Med våra tre tips bör du kunna hålla löftena till dig själv inför det nya året – och det helt nya decenniet.

1. Sätt upp realistiska och mätbara mål

Att sätta upp vaga mål som att ”äta mindre och träna mer” gynnar inte viktkontroll. Det är lättare om du bryter ned dina mål i mindre och mätbara steg så att de blir enklare att planera och följa upp. Oavsett om du har som mål att få mer muskler, trimma midjan eller kunna springa fortare är det bästa att sätta upp specifika mål som du kan följa upp under året. Du kan exempelvis planera att utöka dina löparrundor med ett par hundra meter varje månad eller öka på vikterna med ett par hundra gram varje kvartal. Titta på videon och prova bodykey by NUTRIWAY™ Meal Replacement Soup Champignon with Parsley – den är perfekt som komplement till en aktiv livsstil, är enkel att förbereda och innehåller mängder av vitaminer och mineraler.

2. Gör en sak varje dag som tar dig närmare ditt mål

Det kan vara: lägga in en promenad på 20 minuter i din dagliga rutin, ta trapporna i stället för hissen eller byta ut en eller två måltider per dag mot en bodykey-måltidsersättningsbar - varför inte den med smak av mörk choklad? Den smakar fantastiskt och är fullpackade med värdefulla näringsämnen. Så du blir mätt och behöver inte kompromissa eller göra några drastiska förändringar i din livsstil.

3. Tro på dig själv och fira varje gång du når ett delmål

Oavsett hur dina viktkontrollmål ser ut måste du tro på att du kan uppnå dem – och sedan belöna dig själv när du faktiskt gör det. Att hålla sig till planen är en riktig prestation – fira att du är uthållig men vila dig också.

Oavsett om du vill fokusera på att bli smalare eller bara hålla lite koll på din vikt, om du är svag för sötsaker eller föredrar välsmakande måltider, ser måltidsersättningsbars och måltidsersättningssoppor från bodykey till att du kan hålla dina nyårslöften. De är snabba att förbereda och du kan till och med ta med dem på vägen, så inga ursäkter duger.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår